Träning
Shinrin-yoku betyder ”skogsbad”, kommer från Japan och beskriver en medveten närvaro i naturen som visat sig minska stress och främja hälsa.
Genom att införa yoga i din dagliga rutin kan du hitta lugn och närvaro i en stressig vardag, samtidigt som du stärker både kropp och sinne.
Yoga är ett fantastiskt sätt att förbättra både kropp och sinne. Här är en enkel guide som hjälper dig att komma igång med yoga hemma.
Så hur kan du träna på ett sätt som stöttar både dig själv och en hållbar framtid? Inte bara för kroppen, utan också för sinnet.
Stress och en stillasittande livsstil blir allt vanligare. Så regelbunden träning blivit en avgörande faktor för att upprätthålla god hälsa.